تختلف عادات الإجازات بشكل كبير بين المؤسسات والبلدان. ففي بعض ثقافات العمل، يعتبر الحصول على إجازات منتظمة من العادات الراسخة. ولكن في ثقافات أخرى، يكون الذهاب في إجازة أمرًا مستهجنًا بل ومثبطًا.
وكما اتضح، فإن هذا الأمر يؤدي إلى نتائج عكسية للغاية - ليس فقط بالنسبة للأفراد ولكن أيضًا بالنسبة للشركات. تثبت مجموعة قوية ومتنامية من الأبحاث أن أخذ فترات راحة طويلة بما فيه الكفاية يؤدي في الواقع إلى زيادة الإنتاجية والكفاءة. كما أن الراحة أمر بالغ الأهمية لرفاهية الموظفين وصحتهم.
هل كنت تعمل باستمرار لعدة أشهر دون راحة؟ هل تشعر بعدم الإلهام أو عدم الإنتاجية أو الإرهاق؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فإن الذهاب في إجازة قد يكون أفضل هدية تقدمها لنفسك - ولمؤسستك!
إذن، ما هي الطريقة المثالية للاستمتاع بعطلتك؟ غالبًا ما تستحضر كلمة "عطلة" رؤى التواجد في جنة جزيرة منعزلة منفصلة عن العالم... حسنًا، هذا بالتأكيد أمر ممتع، ولكنه ليس الطريقة الوحيدة للاسترخاء وتجديد النشاط.
إذا كنت تبحث عن بعض الأفكار، إليك أفضل اقتراحاتي:
- تعطيل الروتين. يساعدك الابتعاد قليلاً عن روتينك اليومي على إعادة عقلك إلى وضع الإجازة. فهو يفتح لك مساحة للاسترخاء والتأمل وتجديد إبداعك.
- تحرّك يمكن أن يساعدك القليل من التمارين الرياضية على إعادة التواصل مع جسمك وعقلك. تضخ جلسة تمارين القلب الأكسجين إلى الدماغ، مما يعزز الصحة الإدراكية. وفي الوقت نفسه، ستساعدك تمارين الإطالة واليقظة الذهنية على الشعور بمزيد من التوازن.
- ابحثي عن الجمال. الجمال ينعش الروح، وهو جوهر العطلة. إذا لم تسنح لك الفرصة للذهاب إلى شاطئ خلاب أو القيام برحلة عبر الجبال الشاهقة، فلماذا لا تستمتع بالأماكن الجميلة القريبة منك؟ المتاحف والحدائق النباتية والمباني التاريخية... كل هذه الأشياء يمكن أن تملأ روحك بالدهشة.
- أعد تعريف الرفاهية. يمكن أن تعني الرفاهية أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين. قضاء وقت وفير، والإحاطة بالطبيعة، ومشاهدة التصاميم الجميلة، واستنشاق العطور اللطيفة، والاستمتاع بصحبة طيبة، واستكشاف نكهات جديدة... اعثر على الرفاهية التي تهمك أكثر.
في النهاية، أشعر أن تعريف "أفضل عطلة" يعتمد عليك أنت. وهذا أمر يتطور أيضاً بمرور الوقت: فما تستمتع به في العشرينات من عمرك سيكون على الأرجح مختلفاً تماماً عما تستمتع به في الأربعينات والخمسينات من عمرك!
إلى جانب العمر، تتحدد تفضيلات الإجازة أيضاً حسب وضعك العائلي، ونوع الأنشطة التي تحبها، والوقت المتاح لك لقضاء الإجازة ومستوى التوتر العام لديك. بالنسبة لبعض الأشخاص، تعني الإجازات بالنسبة لهم عدم وجود التزامات وعدم التخطيط. بالنسبة للآخرين، تتضمن العطلة الجيدة بالنسبة لهم مستوى عالٍ من الحركة والنشاط، ربما في شكل تمارين رياضية أو رياضة أو مشاهدة المعالم السياحية.
إذا كنت تجد صعوبة في الحصول على إجازة، فقد يكون التدريب هو الحل. توفر الجلسات مع مدربك وقفة في جدول أعمالك المزدحم. عند تخصيص وقت لنفسك من خلال التدريب، فإنك تتراجع عن عملك اليومي ومهامك الأخرى. من خلال خلق مسافة أنت في أمس الحاجة إليها من روتينك اليومي، يمكنك زيادة الوعي بنفسك وبيئتك. يمكننا أيضاً العمل على طرق لدمج المزيد من الاستراحات الصحية في حياتك العملية.
إذن، هل أنت مستعد لتكون أكثر إنتاجية؟
