Lâcher prise, accepter et manifester le changement... à première vue, ces trois concepts de développement personnel semblent contradictoires.
Mais si vous les examinez plus attentivement, dans le cadre de votre parcours personnel, vous découvrirez qu'ils sont en fait liés et nécessaires à votre croissance.
La première fois que j'ai entendu parler de "lâcher prise", c'était de la part d'un ami que j'admirais beaucoup et qui a fait partie de mon cheminment en développement personnel que j'ai entrepris en Afrique de l'Ouest.
Je venais de m'installer à Abidjan, en Côte d'Ivoire, et c'était ma première expérience de vie et de travail en dehors de mes deux pays d'origine, la Tunisie et la France. Prête à explorer et à absorber de nouvelles choses comme une éponge, j'étais néanmoins farouchement sceptique et totalement méfiante. Il y avait une telle quantité de choses nouvelles auxquelles il fallait s'adapter, et essayer de créer de multiples changements dans mon système de croyances personnelles était synonyme de chaos.
Je voulais tellement de choses et je les voulais toutes en même temps ! C'est alors que mon ami a utilisé une métaphore qui a profondément interloquée. Décrivant le "lâcher prise" comme un état d'esprit, il m'a expliqué que c'était comme envoyer une lettre (à l'univers ou à Dieu) avec mes souhaits les plus chers.
Une fois la lettre postée, je peux être sûre qu'elle sera livrée. Si je ne reçois pas de réponse ou si je ne vois pas mes souhaits se réaliser, cela signifie simplement que quelque chose d'autre m'est destiné. Il se peut même que ce soit mieux que ce que j'avais souhaité ! C'est ce que l'on appelle "l'acceptation".
L'idée est donc d'envoyer vos lettres, vos souhaits, sans vous soucier du résultat ou de la réponse. Je sais, je sais... c'est plus facile à dire qu'à faire ! Mais je peux vous dire par expérience que cela devient plus facile avec la pratique.
En travaillant sur le lâcher-prise et l'acceptation, j'ai commencé à m'observer et à observer les événements autour de moi avec un certain détachement. En effet, avec la pratique, on se sent de plus en plus détaché de ses émotions et de ses désirs.
Mais qu'en est-il lorsque vous souhaitez "manifester le changement", à la fois en vous et autour de vous ?
La première étape consisterait à pratiquer le discernement. Quel est le changement que je souhaite ? Qu'est-ce que je peux contrôler ? Qu'est-ce qui n'est absolument pas sous mon contrôle et que je dois accepter comme un fait ?
En d'autres termes, pour avancer, il faut d'abord s'arrêter (un acte apparemment contradictoire). C'est à ce stade que nous observons, trions, prenons en charge ce qui est de notre ressort - et que nous acceptons et laissons partir ce qui ne l'est pas.
Il y a un dicton en français, ce qui résiste persiste Tout ce à quoi nous continuons à résister sans réflexion, sans examen, continuera à nous gêner et à nous empêcher d'agir utilement.
C'est là que le coaching entre en jeu. Il peut nous permettre de faire une pause et de prendre du recul, de mettre en lumière les zones de résistance, les croyances limitantes et les comportements malsains, et de prendre conscience de ce que nous pouvons réellement changer.
Le coaching peut également aider à identifier l'origine de la résistance : est-ce la peur, le manque de confiance, le poids de l'habitude ? Par des questions pertinentes, le coach apprend au coaché à lâcher prise et à accepter ce qui ne peut pas changer, ce qui fait partie du contexte donné.
N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être seul dans cette aventure. Pour discuter de la manière dont le coaching pourrait vous aider, prenez rendez-vous avec moi via mon site web. Discutons autour d'une tasse de thé ou de café !
